Compresser une vidéo pour Instagram
S'ouvre en 1080p et 30 fps, avec une taille cible calculée d'après votre vidéo.
Cette page ouvre le compresseur avec « Taille d’écran » réglée sur 1080p et « Fréquence d'images » sur 30 fps, avec « Avancé » ouvert pour que vous voyiez ce réglage. La taille cible est calculée d'après la durée et la résolution de votre vidéo. Appuyez sur « Compresser la vidéo », enregistrez le résultat et publiez-le depuis l'app Instagram.
Compresseur de vidéo gratuit
Sans inscription. Sans envoi. Sans limite de taille.
Rien n'est envoyé — le fichier est compressé sur votre appareil.
Pourquoi faire une copie plus légère avant de publier
Instagram traite chaque vidéo publiée, et le fichier que vous lui donnez sert de point de départ. Un clip 4K à 60 fps filmé au téléphone est un gros fichier à envoyer en données mobiles. Une copie en 1080p et 30 fps est bien plus légère et se met en ligne plus vite.
L'app Instagram a aussi son propre réglage pour importer à la qualité la plus élevée, dans Paramètres et activité, puis Qualité des médias (Centre d'aide Instagram, vérifié en septembre 2026).
Ce que règle le préréglage
« Taille d’écran » se mesure sur le petit côté : un clip vertical de 2160 × 3840 devient 1080 × 1920 en 1080p. Un clip déjà en 1080p ou moins reste sur « Original », car la liste n'affiche que les paliers inférieurs à la source. La fréquence d'images est réglée sur 30 fps. À taille de fichier égale, cela laisse deux fois plus de données par image qu'à 60 fps.
Le compresseur ne recadre jamais. Un clip horizontal reste horizontal : recadrez-le d'abord en vertical (9:16) dans un logiciel de montage si vous voulez qu'il remplisse l'écran dans les Reels. Il garde aussi toute la durée ; Découper la vidéo ↗ permet de raccourcir le clip avant.
Si l'estimation atteint au moins 97 % de l'original, le panneau affiche « Avec ce réglage, la taille du fichier reste quasiment la même. » Cela arrive avec des clips déjà en 1080p à faible débit.
Sur le téléphone
Ouvrez cette page dans le navigateur du téléphone, choisissez le clip dans la pellicule, compressez-le et enregistrez le résultat. L'encodeur vidéo du téléphone fait le travail, et l'écran reste allumé pendant l'opération. Les vidéos en HEVC (H.265), format d'enregistrement par défaut des iPhone, ne se lisent que sur les appareils dotés d'un décodeur HEVC matériel, car Chrome n'a pas de décodeur HEVC logiciel.
Questions fréquentes
Est-ce que ça recadre ma vidéo en 9:16 ?
Non. L'image garde ses proportions ; seuls sa taille en pixels et son débit changent.
Pourquoi 30 fps ?
À taille de fichier égale, 30 fps donne à chaque image deux fois plus de données que 60 fps. Pour garder la fréquence d'origine, choisissez « Original » dans « Fréquence d'images » sous « Avancé ».
Le son va-t-il changer ?
Le son est gardé tel quel par défaut. Choisir 128 kbps ou 64 kbps le réencode, et un son à plus de deux canaux est alors converti en stéréo. Seule la première piste audio est conservée.
J'ai fermé l'onglet avant de télécharger. Le résultat est-il perdu ?
Le dernier résultat reste dans le navigateur jusqu'à 7 jours. Rouvrez le compresseur dans le même navigateur : il affiche « Votre dernière vidéo compressée est toujours là ».
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Ouvre le compresseur réglé sur 1080p.