Instagram用に動画を圧縮
1080p・30 fpsで開きます。目標サイズは動画に合わせて計算されます。
このページは、画面サイズを1080p、フレームレートを30 fpsにし、それが見えるよう詳細を開いた状態で圧縮ツールを開きます。目標サイズは動画の長さと解像度から計算されます。「動画を圧縮」を押し、結果を保存して、Instagramアプリから投稿してください。
無料動画圧縮
登録なし。アップロードなし。サイズ上限なし。
アップロードなし — 動画はお使いの端末で圧縮されます。
投稿前に小さいコピーを作る理由
Instagramは投稿されたすべての動画を処理し直します。渡したファイルがその出発点です。スマホで撮った60 fpsの4K動画は、モバイルデータで送るには大きなファイルです。1080p・30 fpsのコピーならずっと小さく、アップロードの時間も短くなります。
Instagramアプリにも「最高画質でアップロード」という設定があります。「設定とアクティビティ」の「メディアの画質」にあります（Instagramヘルプセンター、2026年9月確認）。
このプリセットの設定
画面サイズは短い辺で測るので、縦向きの 2160 × 3840 の動画は、1080pで 1080 × 1920 になります。一覧には元の動画より低い段階だけが並ぶため、もともと1080p以下の動画は「元のまま」になります。フレームレートは30 fpsに設定されます。同じファイルサイズなら、60 fpsの2倍のデータを1フレームに使えます。
圧縮ツールはトリミングしません。横向きの動画は横向きのままなので、リールで画面いっぱいに表示したいなら、先に編集ソフトで縦長（9:16）に切り抜いてください。長さもそのままです。短くするには先に動画トリミング ↗を使います。
見積もりが元のファイルの97%以上なら、パネルに「この設定ではファイルサイズはほぼ変わりません。」と表示されます。すでに1080pで低いビットレートの動画で起こります。
スマホで使う
スマホのブラウザーでこのページを開き、カメラロールから動画を選び、圧縮して結果を保存します。処理はスマホ自身の動画エンコーダーが行い、その間は画面がスリープしません。iPhoneの初期設定の録画形式であるHEVC(H.265)の動画は、ハードウェアのHEVCデコーダーがある端末でしか読めません。ChromeにはソフトウェアのHEVCデコーダーがないためです。
よくある質問
動画は9:16にトリミングされますか？
されません。映像の縦横比は変わらず、変わるのは画素数とビットレートだけです。
なぜ30 fpsなのですか？
同じファイルサイズなら、30 fpsは60 fpsの2倍のデータを1フレームに使えます。元のフレームレートを保つには、詳細のフレームレートで「元のまま」を選んでください。
音声は変わりますか？
初期設定では音声はそのまま残ります。128 kbpsか64 kbpsを選ぶと再エンコードされ、3チャンネル以上の音声はステレオにまとめられます。残るのは最初の音声トラックだけです。
ダウンロード前にタブを閉じてしまいました。結果は消えましたか？
最後の結果は最大7日間ブラウザーに残ります。同じブラウザーで圧縮ツールをもう一度開くと、「前回圧縮した動画が残っています」と表示されます。
Instagram用に動画を圧縮
解像度 1080p を設定した状態で圧縮ツールを開きます。