Instagram 影片壓縮

預設 1080p、30 fps，目標大小依你的影片算出。

本頁開啟壓縮工具時，「畫面尺寸」設為 1080p，「影格率」設為 30 fps，並展開「進階」讓你看到設定。目標大小依影片的長度和解析度算出。按「壓縮影片」，儲存結果，再從 Instagram App 發布。

免費影片壓縮

不用註冊。不上傳。沒有大小限制。

拖入影片，或點擊選擇一個 MP4、MOV、WebM、MKV 及更多 · 不限大小

不上傳——檔案在你的裝置上壓縮。

目標大小

畫面尺寸

影格率格式音訊

原始—

壓縮後 ≈MB

壓縮免費不用註冊、沒有次數限制、沒有大小限制。

什麼都不上傳檔案在你自己的裝置上處理，不會送到伺服器。

結果不打折沒有浮水印，不限檔案大小。

改動都寫下來每一次修復和改動，都記在更新日誌頁面上。

Instagram 會處理你發布的每一支影片，你交給它的檔案就是起點。手機拍的 4K 60 fps 影片，用行動數據傳送是很大的檔案。1080p、30 fps 的版本小得多，上傳時間也更短。

Instagram App 本身也有「以最高畫質上傳」設定，在「設定和動態」→「媒體品質」裡（Instagram 說明中心，2026 年 9 月查證）。

「畫面尺寸」以短邊計算，所以直式的 2160 × 3840 影片在 1080p 時會變成 1080 × 1920。原本就是 1080p 或更小的影片會維持「原始」，因為清單只列出比來源低的級別。「影格率」設為 30 fps；在相同檔案大小下，每一格可分到的資料是 60 fps 的兩倍。

壓縮工具不會裁切畫面。橫式影片仍是橫式，如果想在 Reels 裡填滿螢幕，請先在剪輯軟體裡裁成直式（9:16）。長度也會完整保留；要剪短請先用影片裁剪 ↗。

如果預估大小至少是原始檔案的 97%，面板會顯示「目前設定下，檔案大小基本不變。」原本就是低位元率 1080p 的影片會出現這種情況。

用手機瀏覽器打開本頁，從相簿選擇影片，壓縮後儲存結果。處理由手機本身的影片編碼器完成，執行期間螢幕會保持開啟。HEVC（H.265）影片，也就是 iPhone 預設的錄影格式，只有在具備硬體 HEVC 解碼器的裝置上才讀得了，因為 Chrome 沒有 HEVC 軟體解碼器。

會把影片裁成 9:16 嗎？

不會。畫面比例維持不變，只有像素尺寸和位元率會改變。

為什麼是 30 fps？

在相同檔案大小下，30 fps 每一格分到的資料是 60 fps 的兩倍。想保留原始影格率，在「進階」的「影格率」選「原始」。

聲音會改變嗎？

音訊預設「原樣保留」。選 128 kbps 或 64 kbps 會重新編碼，這時超過兩個聲道的音訊會混成立體聲。只保留第一條音軌。

下載前我把分頁關了，結果不見了嗎？

上一次的結果會在瀏覽器裡保留最多 7 天。在同一個瀏覽器再次打開壓縮工具，會顯示「上次壓縮的影片還在」。

開啟壓縮器，解析度已預設為 1080p。