MOV 壓縮
iPhone 和相機的 MOV 檔，在你的裝置上存成更小的 MP4。
載入 MOV 後，本頁會依影片的解析度、影格率和長度算出目標大小。除非你在「進階」裡更改，輸出格式都是 MP4（H.264）。想要其他大小，點 70%、50%、30% 或 10%，或點「壓縮後」的大小輸入數字。
免費影片壓縮
不用註冊。不上傳。沒有大小限制。
不上傳——檔案在你的裝置上壓縮。
iPhone 的 MOV 裡面有什麼
MOV 是 Apple 的 QuickTime 容器。iPhone 7 以後的機型，在「設定」>「相機」>「格式」設為「高效率」時會把影片錄成 HEVC，設為「最相容」時則錄成 H.264。Apple 提到，用 AirDrop 或電子郵件分享時，iPhone 可能會把影片轉成 H.264 等相容性更高的格式（2026 年 9 月查證，Apple 支援）。
本頁會寫出一個新檔案，檔名是原檔名後面加上「-compressed.mp4」。裡面的影片預設是 H.264，這是 MP4 檔案中播放支援最廣的編碼。你硬碟裡或「照片」裡的 MOV 不會被修改。
HEVC 影片和你的瀏覽器
HEVC 的 MOV 只有在具備硬體 HEVC 解碼器的裝置上才讀得了。Chrome 沒有 HEVC 軟體解碼器，所以在沒有硬體解碼器的電腦上，頁面會顯示「這個瀏覽器無法解碼這部影片。」如果電腦讀不了，可以把 iPhone 改成「最相容」來錄之後的影片，或直接在 iPhone 上用 Safari 壓縮。
在部分 Mac 上，Chrome 解碼某些 H.264 檔案到一半會停下來。這時頁面會改用軟體解碼重新開始。仍然解不出來的影格會用前一格代替，結果裡會註明替換了幾格。
手機影片的設定
「畫面尺寸」會列出「原始」及其解析度，以及較低的各級；4K 影片會提供 1080p、720p 和 480p。直式影片仍是直式。「進階」裡的「影格率」有「原始」、60 fps 和 30 fps。如果檔案只會在 Apple 裝置上播放，可以在「格式」選 MP4 · HEVC，保留體積較小的編碼；相同解析度下，本頁給 HEVC 的位元率是 H.264 的 65%，而且只在裝置能編碼時才提供。
壓縮期間螢幕會保持開啟。如果下載前關掉了頁面，上一次的結果會在瀏覽器裡保留最多 7 天。只需要剪短的影片，可以用另一個工具影片裁剪 ↗。
常見問題
輸出是 MOV 還是 MP4？
MP4。用預設格式時，裡面的影片是 H.264；選 MP4 · HEVC 時則是 HEVC。
我的 MOV 是 HEVC，頁面說無法解碼。
你的裝置沒有硬體 HEVC 解碼器，Chrome 也沒有 HEVC 軟體解碼器。請直接在 iPhone 或較新的 Mac 上試試。
聲音會怎樣？
「音訊」設為「原樣保留」時，音軌會直接複製，不重新編碼。選 128 kbps 或 64 kbps 會重新編碼，這時超過 2 聲道的音訊會混成立體聲。只保留第一條音軌。
能直接在 iPhone 上操作嗎？
可以，用 Safari。從「照片」或「檔案」選擇影片；影片在手機上壓縮，不會上傳任何東西。
MOV 壓縮
開啟壓縮器，目標大小已依本頁設定算好。