MOV 压缩
iPhone 和相机的 MOV 文件，在你的设备上存成更小的 MP4。
载入 MOV 后，页面会按片段的分辨率、帧率和时长算出目标大小。除非你在「高级」里更改，输出格式都是 MP4 (H.264)。想要别的大小，可以点 70%、50%、30% 或 10%，或者点「压缩后」的大小输入数字。
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什么都不上传——文件在你的设备上压缩。
iPhone 的 MOV 里面有什么
MOV 是苹果的 QuickTime 容器。iPhone 7 及以后的机型，在「设置 > 相机 > 格式」设为「高效」时用 HEVC 录制，设为「兼容性最佳」时用 H.264。苹果说明，通过隔空投送或邮件分享时，iPhone 可能会把视频转成 H.264 等兼容性更好的格式（2026 年 9 月核实，Apple 支持）。
这一页会写出一个新文件，文件名是原名后面加上「-compressed.mp4」。里面的视频默认是 H.264，这是 MP4 文件中播放支持最广的编码。你磁盘上或「照片」里的 MOV 不会被修改。
HEVC 片段和你的浏览器
HEVC 的 MOV 只能在带 HEVC 硬件解码器的设备上读取。Chrome 没有 HEVC 软件解码器，所以在没有这种解码器的电脑上，页面会显示「此浏览器无法解码这个视频。」如果电脑读不了这个文件，可以把 iPhone 设为「兼容性最佳」用于以后的录制，或者直接在 iPhone 的 Safari 里压缩这个片段。
在部分 Mac 上，Chrome 解码某些 H.264 文件会中途停止。这时页面会改用软件解码重新开始。仍无法解码的帧用前一帧代替，结果中会注明替换了多少帧。
手机片段的设置
「画面尺寸」列出「原始」及其分辨率，以及更低的各档；4K 片段会提供 1080p、720p 和 480p。竖拍的片段保持竖向。「高级」里的「帧率」有「原始」、60 fps 和 30 fps。如果文件只发给苹果设备，可以在「格式」里选 MP4 · HEVC，保留体积更小的编码；同一分辨率下，这一页给 HEVC 的码率是 H.264 的 65%，并且只在设备能编码 HEVC 时才提供。
压缩期间屏幕保持常亮。如果下载前关掉了页面，最近一次的结果会在浏览器里保留最多 7 天。只需要剪短的片段，可以用另一个工具视频裁剪 ↗。
常见问题
输出是 MOV 还是 MP4？
MP4。默认格式下里面的视频是 H.264；选 MP4 · HEVC 时是 HEVC。
我的 MOV 是 HEVC，页面说无法解码。
你的设备没有 HEVC 硬件解码器，Chrome 也没有软件解码器。请在 iPhone 本身或较新的 Mac 上试试。
声音会怎样？
「音频」设为「保持原样」时，音轨直接复制，不重新编码。选「重新编码 128 kbps」或「重新编码 64 kbps」会重新编码，这时超过 2 个声道的音频会混成立体声。只保留第一条音轨。
能直接在 iPhone 上做吗？
可以，用 Safari。从「照片」或「文件」里选择视频；压缩在手机上完成，什么都不上传。
MOV 压缩
打开压缩器，目标大小已按本页设定算好。