在 Mac 上壓縮影片
在 Mac 的 Safari 或 Chrome 裡執行。不用安裝，不用上傳。
載入影片後，「壓縮後」大小會填入依解析度和影格率算出的數字。點 70%、50%、30% 或 10%，或點「壓縮後」大小，輸入精確的 MB 數字。影片由 Mac 的影片編碼器壓縮，不會離開這台 Mac。
免費影片壓縮
不用註冊。不上傳。沒有大小限制。
不上傳——檔案在你的裝置上壓縮。
macOS 內建的工具
QuickTime Player 的「檔案」>「輸出為」提供 4K、1080p、720p 和 480p。選 4K 和 1080p 時，還能選「較小的檔案大小（HEVC）」或「較高的相容性（H.264）」（QuickTime Player 使用手冊，2026 年 9 月查核）。「照片」能以 480p、720p、1080p 或 4K 輸出影片。Finder 的「編碼所選的影片檔案」可以改變解析度，並讓你選擇較高畫質或較廣的相容性。這些工具都沒有可以填寫檔案大小的欄位。
iMovie 比較接近：它的「自訂」品質設定有位元率滑桿，並會顯示預估檔案大小（iMovie 使用手冊）。HandBrake 免費且開放原始碼，控制項多得多。在這裡，你直接輸入大小本身：Gmail 附件用 25 MB（Gmail 說明），Discord 免費帳號用 20 MB（Discord 更新說明），兩者皆為2026 年 9 月查核。Discord 頁面開啟時就設為 20 MB。
在 Mac 的瀏覽器裡壓縮
把檔案拖到頁面上。「畫面尺寸」列出「原始」和每個較低的級距。「進階」裡有「影格率」、「格式」和「音訊」。「格式」只列出這個瀏覽器在你的 Mac 上能編碼的格式，所以 Safari 和 Chrome 顯示的選項可能不同；預設為 MP4（H.264）。
在某些 Mac 上，Chrome 解碼某些 H.264 檔案到一半會停止。這時頁面會改用軟體解碼重新開始，仍無法解碼的影格以前一格代替，並在結果中註明替換了幾格。
超過兩個聲道（5.1 以上）的音訊，重新編碼時會混成立體聲。如果要先剪短影片，請用影片裁剪 ↗。
隱私與大檔案
影片不會離開 Mac，頁面載入後不需要網路也能運作。好幾 GB 的檔案也能處理，因為輸出會邊產生邊寫入硬碟。如果下載前關掉分頁，最近一次的結果會在瀏覽器裡保留最多 7 天。
常見問題
Safari 能用嗎？
可以。Chrome 和 Edge 也可以。不同瀏覽器的「格式」選單可能不同，因為每個瀏覽器只列出它在你的 Mac 上能編碼的格式。
為什麼 QuickTime 不能輸出成指定大小？
「輸出為」只提供解析度選項，另外在 4K 和 1080p 時可選 HEVC 或 H.264。
Chrome 說有些影格被替換了，怎麼回事？
Chrome 解碼這個檔案到一半停止了，所以頁面改用軟體解碼，仍無法解碼的影格就用前一格填補。你也可以用 Safari 試試同一個檔案。
影片會上傳到任何地方嗎？
不會。
在 Mac 上壓縮影片
開啟壓縮器，目標大小已依本頁設定算好。