在 Mac 上压缩视频
在 Mac 的 Safari 或 Chrome 里运行。不用安装，不用上传。
载入视频后，「压缩后」的大小会按它的分辨率和帧率自动算好填入。点 70%、50%、30% 或 10%，或者点「压缩后」的大小，输入一个准确的 MB 数。视频由 Mac 的视频编码器压缩，始终留在这台 Mac 上。
免费视频压缩
不用注册。不用上传。不限大小。
什么都不上传——文件在你的设备上压缩。
macOS 自带的工具
QuickTime Player 的「文件 > 导出为」提供 4K、1080p、720p 和 480p。选 4K 和 1080p 时，还可以选「较小文件大小（HEVC）」或「更高兼容性（H.264）」（QuickTime Player 使用手册，2026 年 9 月核实）。「照片」可以按 480p、720p、1080p 或 4K 导出视频。访达里的「编码所选视频文件」可以改分辨率，并在更高画质和更好兼容性之间选择。这些工具都没有填写文件大小的地方。
iMovie 更接近一些：它的「自定」画质设置有一个比特率滑块，还会显示估计的文件大小（iMovie 使用手册）。HandBrake 免费开源，可调的选项多得多。在这里，你直接输入大小本身：Gmail 附件是 25 MB（Gmail 帮助），Discord 免费账号是 20 MB（Discord 更新说明），两者都在 2026 年 9 月核实。Discord 页面 打开时就是 20 MB。
在 Mac 的浏览器里压缩
把文件拖到页面上。「画面尺寸」列出「原始」和每个更低的档位。「高级」里有「帧率」「格式」和「音频」。「格式」只列出这个浏览器在你的 Mac 上能编码的格式，所以 Safari 和 Chrome 显示的选项可能不同；默认是 MP4（H.264）。
在部分 Mac 上，Chrome 解码某些 H.264 文件时会中途停下。这时页面会改用软件解码重新开始，仍然解不了的帧用前一帧代替，并在结果里写明替换了多少帧。
超过两个声道（5.1 及以上）的音频，重新编码时会混成立体声。如果视频要先剪一下，请用 视频裁剪 ↗。
隐私和大文件
视频始终留在这台 Mac 上，页面加载完成后不联网也能用。几个 GB 的文件也能处理，因为输出是边生成边写入磁盘的。如果下载前关掉了标签页，最近一次的结果会在浏览器里保留最多 7 天。
常见问题
Safari 能用吗？
能。Chrome 和 Edge 也能用。它们的「格式」菜单可能不一样，因为每个浏览器只列出自己在你的 Mac 上能编码的格式。
为什么 QuickTime 不能导出成指定大小？
「导出为」只提供分辨率选项，另外在 4K 和 1080p 时可以选 HEVC 或 H.264。
Chrome 提示有些帧被替换了，是怎么回事？
Chrome 在中途停止了解码，所以页面改用软件解码，仍然解不了的帧用前一帧填上。你也可以用 Safari 试试同一个文件。
视频会上传到什么地方吗？
不会。
在 Mac 上压缩视频
打开压缩器，目标大小已按本页设定算好。